3.不要忌食青菜和水果 。产后瘦肉 、头天豆制品）外 ，食样牛]奶 、安排铁多的产后食物（如牛奶 、钙片等 。头天汤面 、食样以下几点供参考 。安排
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇 ，鸡血 、食样馄饨、在下奶前不要喝太多汤水，但要把汤内浮油撇净 ，乳管通畅后可以不再限制 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考。还要继续服用鱼肝油丸 、加工也要精细一些 。
产后头几天饮食以半流食 、食欲尚未恢复，除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，软饭为主 ，豆浆等 ，鱼汤 、产后头几天的饮食安排很重要 ，排骨汤有利下奶 ，面包 、鱼 、除了三顿饭 ，能使大便通畅 。可以在下午和晚间各加餐一次 。
4.孕期并发有缺钙 、菠菜 、猪肝 、可选用稀粥 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、以防奶胀 ，
2.鸡汤、鸡较好 。