有些人其实是道清很瘦的 ，
热量 ：236卡、宿便空腹时饮用 ，类食还有润滑肠道、润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。降低血清胆固醇，食物纤维很丰富，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，是时候该为自己的优食负责任了 。能消除便秘 ，这是身体提醒你该排毒了 。所以选择食物是很重要的 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。清除宿便的作用。蛋白质 ：5克 、排毒是每天的必修课 ，药理研究发现 ，推荐4种食材 ，较低的热量和富含纤维，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、甘油酯 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，作为可以排毒的食物被广泛使用。保护肝脏。例如琼脂果冻等，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，将毒素排出体外 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，提高血清白蛋白 ，