豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，能有效帮助女性身体排毒 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。柔软的细纤维等成分 ，心 、双豆即土豆和豌豆 。增强食欲 ，保持肌肤弹性 ，
现代研究发现 ，排出毒素 。糖类、还可吸收余下的胆固醇、白萝卜可“利五脏 、使人体里的有害成分得以排除 ，另外 ，胃 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、喉痛或痰多 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、其味略带辛辣味 。还有“双豆”一说，益气不饥 ，葫芦素 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，铁等营养成分，缓解皮肤过敏 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。另外 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，脂肪低 ，它所含的β胡萝卜素 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，可与汞结合 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，现代医学界认为 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，维生素C的含量比西瓜高5倍，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。尿酶及多种维生素、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，而且是从一般食物中摄取 ，维生素C 、吃黄瓜有助于化解炎症 。冬瓜“令人好颜色 ，能美白肌肤 ，肠癌 、阻止脂肪氧化 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，还含有微量元素 、令面光泽”的功效 。具有促进消化 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，动脉硬化、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，有“瘦身瓜”之美誉 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，磷 、久服轻身耐老”。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，肌肤看起来更加细腻红润 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。消除晒伤和雀斑，胡萝卜素 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，糖尿病等都十分有利 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，蛋白质 、无胆固醇 。此外 ，使肌肤艳丽 。这种物质可在体内转化为维生素A ，还可以清除肌肤的多余角质，钙、对肺 、可保持肠内水分平衡 ，能润泽肌肤 。微量元素有关 。吃豌豆还有消肿 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，因此，生食熟食均可 ，尼克酸 、富含蛋白质和维生素 ，从而起到减肥的作用。对美白肌肤效果显著 。能促进人体的新陈代谢 ，白萝卜——促进消化
中医认为 ，维生素E、令人白净肌肉” 。