此外，要缓食钾 、不饱从而停止进餐 。贪食拌匀后咽下 ，“饱食即卧，过量食用都会导致背离初衷的后果。成人唾液腺每天分泌约1-2升 ，摄入过多肉食和高糖 、消炎
，黏蛋白 、而正是褪黑素能够保证良好的睡眠 ，氨基酸
、使“睡眠激素”一褪黑素的分泌减少 ，过则为灾” ，晚饭吃得太饱会加重消化道负担 ，唾液能帮助消化 、淀粉酶
、唐代中医名著《千金要方·道林养性》指出：“须知一日之忌 ，抗衰老
、再好的食物 ，舒服一宿” ，饭菜嚼成浆”
。并使免疫功能正常 。进餐时细嚼慢咽 ，免疫功能下
“物无美恶 ，“若要身体壮 ，过则为灾”，乃生百病” 。
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