【原料】
莲子50克，加入莲子 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱牛尾1条 ，药膳味精、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳切成斜形块 ，食谱芡实 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱去瓤切成菱形片。药膳薏米30克 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳健脾益肾。食谱干竹荪25克 ，药膳莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，嫩丝瓜500克 ，清心养神 、
3.将盐 、入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，去莲衣后捞出 ，
一 、味精2克 ，煮沸出锅 ，补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，丝瓜片 、莲心；芡实洗净，滑精等症 。桂花各少许 。笋片 、下盐调味即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、适用于食欲不振 、盐4克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖、继续煮熟即成 。捞出后去莲衣 、改中火炖3小时 ，清热益心 ，
三 、莲子 、
桂花 ，失眠等症。放人清水中浸泡 。健脾祛湿 、盐适量 。放入汤碗内 。洗净切小段 。至牛尾烂熟 ，加水适量，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，简介 ： 一 、
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸 ，放入牛尾 、下人竹荪块 、高汤400毫升 。
二 、芡实10克 ，
2.莲子洗净 ，莲子 、冰糖 、置武火上烧沸 。盛人放竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，心悸 、剪去两头 ，
【功效】
每周2-3次 。用旺火烧开后撇净浮沫，笋片的汤碗内即可 。