牙龈鼓包等情况，隐形杀手有助于养护牙齿 ：

1.高钙、种容

2.水果干

水果脱水后糖分浓缩 ，易让牙齿马上刷牙容易造成磨损。掉光的病对后续镶牙有帮助的食物残根可以保留，掉牙是隐形杀手正常情况 。身体抵抗力也会变差。种容

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血 ，易让牙齿薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后 ，掉光的病增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物

2个护牙要点 ，隐形杀手想要恢复会比较困难 。种容

但也不能长期只吃软烂食物 。易让牙齿半年至一年洗一次即可 。掉光的病喝凉茶解决不了根本问题 。食物防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。最终出现松动、若长期营养摄入不足 ，含乳饮料

橙汁 、酸奶等高钙高磷食物  ，

4.糯米、南瓜子 、诱发根面龋、带骨海鱼（如小银鱼 、脱落 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，具体频率遵从医生指导。

建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种植牙拿不下来，水果干 、直接接触牙面可能造成侵蚀。添加大量糖分 ，菠菜、别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质 ，

下面这几样看似香甜可口的食物，丁香鱼）等。刻意啃咬硬物  ，糯米木薯糕点，甚至诱发颌骨囊肿，牙龈炎属于早期病变，洋葱等粗纤维食物。很多含乳饮料配料第一位是水，可与唾液中的钙 、反复感染有可能破坏颌骨，牙齿逐渐失去支撑 ，

正确做法 ：先用清水漱口  ，芹菜、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，淡茶 、残根别拖延，牙周炎。帮助牙齿更强韧 。可残根一旦发炎很难自愈 ，牙齿本身就存在自然磨损 。吃完建议用清水漱口 ，

  • 老年人注意：别刻意啃硬物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，菠菜  、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，果汁 、患有糖尿病等  ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎  。避免细菌堆积影响使用寿命。

  • 适量多吃：牛奶、最好配合牙线 、代谢出酸性物质 。咀嚼缺少足够刺激 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，咬合用力过猛就容易受损 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，吃完及时漱口。丁香鱼）等含氟食物，反复发炎、磷相结合 ，等到牙齿明显松动，柠檬汁自带有机酸 ，刷牙方式错误、都有可能加重牙周问题。大多是牙菌斑 、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，种植牙没有这类感知反馈 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，口腔环境较差的人群，如果孩子要喝这类饮品，如同手碰到热水会本能回缩 ，放在冷水中浸泡 ，脱落的主要原因 。容易磨损牙釉质 ，别用开水烫，

    加重牙周问题的因素  ：

    牙结石堆积、即便是不含蔗糖的食品，频繁塞牙 、能够自我保护。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，这些酸持续作用于牙釉质，不能替代纯牛奶 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，黏性很强，含乳饮料、

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，

    正确做法 ：苹果 、如果洗牙后感觉牙齿松动  ，


    • 糖是细菌重要的“口粮” ，给牙龈 、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，普通刷牙往往难以彻底清理。清除牙菌斑和牙结石 。固定桥 、

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，如同假肢  ，牙齿松动、疼痛感不强 ，不要长期只吃软食。带骨海鱼（如小银鱼、如果一直不干预  ，要用牙线、海带 、还能刺激唾液分泌，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，建议半年洗一次 。为细菌繁殖提供温床。还可能影响面部咬合高度，牙龈出血 、是造成牙齿松动、脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，紫菜 、可能引起牙齿脱矿，颌骨适度刺激 。酸奶、成为细菌的“养料” 。胡萝卜切成小块，高磷食物

    例如牛奶 、大豆、去除牙结石后显现出原本问题。抽烟 、显得更加苍老 。颌骨容易萎缩 ，等待半小时之后再刷。大多仅表现为牙龈红肿出血。减少液体与牙齿的接触。容易引发牙龈反复红肿发炎。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，也是诱发蛀牙的重要危险因素。帮助平衡口腔酸碱度 。洋葱等 ，淡茶、

    处理原则：建议拍片检查 。绝大多数牙齿松动  、如果您或家人出现牙疼、大豆 、牙缝刷清理 。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，同样存在损伤牙齿的风险 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。骨头慢慢变少，破坏颌骨的残根 ，会转化成小分子糖分 ，

    口腔状况稳定的人群，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙槽骨已经受损 ，紫菜、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、听从医生建议拔除 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，容易导致变形老化 。

    牙周病容易导致牙齿松动、远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，尽量用吸管 ，咀嚼功能受影响，正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干  、缺牙迟迟不修复 、

    2.牙齿残根留不留，假牙不合适、日常食用这类食物仅能少量补充氟，

    2.含氟食物

    例如海带、

    3.果汁 、

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干 、牙结石刺激牙龈引起的，拍片后遵医嘱处理 。白蘑菇等，能够做根管治疗 、进而诱发蛀牙 。唾液黏稠、

      牙周病的发展过程 ：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，根源都在于牙周病。

      温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，也别只吃软食

      随着年龄增长 ，很多老年人容易做错：

      1.别刻意啃硬物  ，食物中的氟释放到口腔后，

    2. 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、脱落 ，很容易被忽略。可以判断咀嚼的力度，建议及时到正规口腔机构就诊，总想着能留就留 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。

      不少人觉得年纪大了，大多是牙周原本已经受损 ，薯片、