1 、生素食物蔬菜  :竹笋、生素食物水果  :金橘、生素食物核仁:杏仁 、生素食物李子 、生素食物腰果、生素食物芽菜、生素食物红枣 、生素食物

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含维生素b的食物

    2、罗勒、     

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    3、木瓜、麦芽等;

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    4、龙眼、川七 、腐竹、豆浆 、红苋菜  、释迦 、油菜花 、