4 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食口感会更好；
3 、副食
小贴士 ：
1、锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。时间越久 ，
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个、胡萝卜1根、小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。加入尖椒，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、胡萝卜分别去皮、加入咖喱酱；
3、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、