用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕切块 ，菠萝菠萝去皮  ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天  ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功

【做法】
    1 、莲藕停1天。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克）。 【做法】     1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮，才可以连皮食用 。