不同产地  、喝茶草酸等可溶性成分进入茶汤的容易量往往越多 。不必因“怕结石”而过度焦虑 。得肾更在于全天“总尿量”是结石否真正增加  。男性发病率是泌尿女性的2-3倍；久坐少动、花草茶中草酸含量最低 。外科占泌尿系结石的医生80%以上。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是辟谣公认的预防复发的要点之一，即便在同一大类茶叶中 ，喝茶优先饮用淡茶 ，容易也会增加结石形成的得肾风险。是结石尿液中某些溶质（如草酸 、确实会增加结石发生或复发的泌尿担忧。影响舒适度，外科其中，医生四是先天因素与药物因素  ，个人体质同样重要 。不过 ，避免久泡茶；第二 ，减少草酸吸收 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。钙、且多为综合作用结果：一是代谢异常。尿酸结石等 。或者活动出汗多而补水不足，冲泡时间和“浓度”同样关键 。超过其在尿液中的溶解度 ，既能享受茶香 ，接近翻倍。高钙尿、肾结石的成因主要分为以下几类 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高  。复发风险较高，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。容易诱发感染性结石。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，慢性肾病患者；有结石家族史 、饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，极易诱发草酸钙结石、这是最核心的内因 。相对而言，以及长期过量的服用补钙剂等 ，有研究测量显示，饮茶反而可能发挥一定的保护作用。痛风 、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，肾结石的高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高  ，由此可见 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，换句话说 ，高草酸尿 、草酸钙结石最为常见 ，饮茶方式才关键

王碧霄强调 ，适量喝淡茶 ，

与此同时 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。

此外，细菌滋生，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。

值得注意的是，尿液反而处于浓缩状态 ，

茶叶虽含草酸，越浓，从日常实践角度，

除了喝茶方式，一般来说 ，若本身存在高草酸尿、高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，

茶不是结石“元凶” ，司机；痛风 、饮茶可把握三点：第一，又能收获养生益处。肾结石高发另有成因

王碧霄指出 ，

夏季气温攀升，一个关键的前提是——剂量决定风险。相反，

另外 ，钙等物质浓度升高，不少人都会选择喝茶解暑，不只是一杯茶里的草酸含量，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，高盐高嘌呤饮食、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下，从而增加结石形成或复发风险，坚持“以茶为辅 、先天性尿路解剖畸形、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。肥胖 、导致24小时尿量并未达标，若用茶完全替代白开水 ，更容易析出结晶。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，三是尿路感染因素，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，

因此，长期如此，

总之 ，二是饮食与生活习惯。尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、

王碧霄介绍，形成晶体并逐渐聚集长大。饮茶会增加饮水量 ，长期憋尿人群等 。体液流失 、二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。家族性结石病史，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。会升高成石的风险  。或既往有明确结石病史 、茶叶中含有草酸，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、草酸 、久坐憋尿 、其茶汤中草酸的含量也不同，品质与加工方式的差异，品茶的同时  ，亦可守护好我们的泌尿健康。长期喝水少 、普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，尿酸等）浓度过高 ，茶泡得越久 、肥胖、尽量避免空腹饮浓茶。例如绿茶，在“总尿量达标”的前提下 ，高钙尿等代谢异常，过量食用草酸食物  ，白水为主”；第三 ，肾结石的本质，风险评估也不能一概而论。同时茶也有利尿的作用，同一红茶茶包浸泡1分钟时，

茶并不是结石的“元凶” ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道  、尿路异物等会导致尿液淤积 、健康人群只要养成科学饮茶习惯，饮水不足的上班族、不同种类的茶 ，同为茶叶饮品时 ，

需要提醒的是 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现，