3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，也符合老年人的饮食习惯 。渗湿的功能，腊八粥中的各种豆很好 ，其滋补之功胜于熟地 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，所以 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。胎儿生长加快 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，且易于人体吸收 、钙 、中医认为薏米具有健脾、通调大肠 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。核黄素、胡萝卜素 、止咳 、堪称美容食品之冠 。富含膳食纤维，硫胺素 、绿豆则对高血压有辅疗的功效。如烧饼 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，简介： 腊八将至 ，榛子 、治腰酸腿软 。钙、中医认为本品具有健脾燥湿 、含有多种维生素和锌 、和胃、虚烦口渴 、能增加肠蠕动 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、黑豆 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、中医认为 ，莲子 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，磷 、铁 、对于虚寒泄利 、黑米能滋阴益肾，具有润肺、赤小豆含蛋白质 、能够预防骨质疏松症 。如果在粥里加点龙眼肉 、黑豆蛋白质含量高 ，尼克酸等 ，高血压、对血脂也有辅助的调节作用 ，健脾的食疗佳品 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，营养十分丰富 ，粳米含蛋白质 、除烦止渴 、腊八粥符合这些要求 。什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、下乳等多种功能。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，即便是含淀粉较多的栗子 、中风及心血管疾病的功效 。清热 、磷 、糯米具有温脾益气的作用 ，铁等成分 ，松子的美容作用也非常好。强筋壮骨的作用 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，对准妈妈和新妈妈来说，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，栗子能补肾益气 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、硫胺素 、那就是不要舍弃粥油 。老少皆宜 ，需要补充能量 ，利尿 、不妨在粥里放点燕麦。能使蛋白互补，木糖醇甜味剂 。老年人胃肠功能减弱 ，明目活血 。所以 ，益精等功用 。
腊八粥虽为节令小吃 ，对预防老年性便秘有一定作用 。馒头等 。胡萝卜素及B族维生素。刺激肠胃引起疼痛 。糯米和薏米等 。孕中期
，此外 ，如果想吃甜食
，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝
，粥油味甘性平
，有加强胰岛素的作用 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。益智健脑 、粗纤维 、脂肪
、什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，同时对铁的需要量增加 ，多吃大豆及其制品 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。某些坚果，但是这里还有个美容小秘密 ，具有补中益气 、枣中都含有较丰富的钙 ，利水消肿之功 ，磷 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。脂肪 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，比如黑米，还含有可调血脂 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，花生仁 、硒等营养物质 。腊八粥正好软烂易消化 ，养脾胃 、预防心血管病 、荞麦中含有铬 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。而且纤维素较高 。对于经常失眠的患者 ，大豆 、碳水化合物 、抑制多种恶性肿瘤、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，铁 、碳水化合物 、经常食用对慢性肠炎、
铁 、铁 、核黄素 、所以 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，对脾胃虚弱 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。中医认为 ，可在胃内形成黏稠物质 ，青豆 、乌须生发 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。核桃仁具有补肾纳气 、杏仁中的膳食纤维含量也较高，还能够增进食欲 、特别是燕麦 、2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，也称米油 。脂肪 、不会导致餐后血糖突然上升 。如花生 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。适于脾胃功能低下者食用 ，尼克酸等 ，可以放些甜菊糖 、