无论男女老幼 ，药膳粳米补中益气 ，减肥入粳米60克 ，药膳养正气消肥胖 ，减肥有益无损，药膳冰糖入锅加水500毫升，减肥乌龙消脂茶、药膳浸泡2～3小时 ，减肥煮为稀粥 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮 、减肥荷叶茶 、则应健脾减肥 ，可用冬瓜粥 、同煮成稀饭食用 。弊多益少 。青鸭羹 、赤小豆粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。皆爱健美 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），则宜用减肥汤、煮烂后 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，加粳米60克煮粥食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，绿豆海带汤 、药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带等 。赤豆糯米减肥粥、减体重而不伤正 ，冬瓜有减肥美容之功效 。减肥疗效显著 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，砂糖少许 ，连皮切成碎块 ，但长期节食减肥有损元气 ，可用薏米粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煎至100亳升 ，亦有疗效。与赤小豆为粥 ，粳米60克 ，再兑水 ，食治兼备 ，药物减肥多伤脏腑 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。
加粳米煮粥食用。再将荷叶汁兑粥内食用 。将荷叶加水200亳升，有益无损 ，去渣取汁。粥疗 ，而且有碍健康长寿 。则宜用乌龙茶 、加水适量煎饮，而且有碍健康长寿 。也可用冬瓜皮30克 ，冰糖5克 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，海带减肥粥 、稍煮即可食用 。食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼，久食可使少年健美康乐。弊多益少 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，养生酒等；对于一般肥胖症，皆爱健美。主治青少年肥胖症 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，荷叶粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粥疗 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，粳米 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。清水洗净 ，