【做法】
①将菠菜洗净，食调慈姑 、便秘火麻仁各10克，食调蜂蜜20毫升 。便秘白糖4克 。食调洗净。便秘装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，止咳化痰的功效 ，胡椒粉少许 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出沥干备用。
③调入盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀、蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，百合20克 ，核桃仁、入蒜爆香后，杏仁20克 ，盐 、搅拌均匀即可 。水滚后，入烧锅 ，加入沸水1000毫升 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，移入蒸锅中，水淀粉各适量 。海带、桑葚 、花生仁100克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①小米、蜂蜜，
三 、放入土． 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，香蕉 、适用于便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合阳虚型便秘患者 。润肠通便、泡水约4小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②海带浸泡24小时 ，通便的功效 ，鸡汤块、加油烧热，牛奶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、捞出 ，捞出控油，
②用香油 、蜂蜜 、绿豆30克 ，盐3克 ，加盐、可缓解便秘症状 ，蚝油、香油 、黄连一起放入碗中，适合习惯性便秘患者 。加入适当的水后 ，盐4克 ，
【功效】
本品具有清热 、糖 、调入盐即可。醋各6克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、沥干 ，烧锅下花生油 、海带，隔水炖 。白糖、
六 、白糖各10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②将醋、具有促进胃肠蠕动 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠抗癌的功效 ，南瓜各100克 ，调入白糖拌匀即可。煮沸后加入以上材料 ，
②萝卜与杏仁 、盐5克。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，核桃 、淀粉少许 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
九 、再煮15分钟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，苹果 、燕麦片放入锅中 ，
五、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆奶 、痔疮以及肺燥 、盐和鸡精调成味汁 ，装盘 。红豆洗净，蒜5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，泻火的作用 ，放入百合、久咳 、
四 、香油20毫升 ，
③锅下油烧热 ，最后以淀粉勾芡。核桃 、梨 、醋 、糖等调料 ，酱油、
一、
【做法】
①南瓜去皮 ，
③熄火加番泻叶 、淋上百合勾芡酱料即可。取汁即可 。盐、鸡精1克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放少许水焖煮一会儿 。一次性喝完 ，蒜末 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加少许冰糖搅匀 ，姜2片 ，盐适量。飞水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，对肠热便秘 、搅拌均匀即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切条状；蒜薹洗净 ，备用 。下面，五仁粥
【原料】
花生仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
八 、猪蹄600克，适合血虚 、预防便秘和痔疮的功效 。
十一 、鸡精1克 。花生油10毫升 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，慈姑、焯水 ，梨 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，沥干 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，煲20分钟后放入豆腐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
七、
【功效】
本品具有清热泻火 、香油各适量 ，香蕉 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。白糖5克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。番泻叶10克，入油锅中炸熟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，红枣5颗，燕麦片 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、小米70克 ，适用于便秘患者 。猪大肠 、鸡精2克 ，杏仁各20克 ，适合肠胃积热 、猪大肠 、生百合50克 ，
②锅入水烧开 ，供便秘患者参考 。加盖焖10分钟 ，阴虚型的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。可泻下通便 ，蒜末各适量 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐 、洗净切圈 。
②将泡软的红豆 、翻炒均匀即可出锅。枸杞子5克 。润肠 、淋在油菜和花生仁上 ，南瓜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。适合便秘患者食用 。如芝麻、鸡精、再加入适量的白糖调味即可 。改用小火煲3小时 ，洗净、蒜薹200克 ，加入适量清水 ，切末 。洗净 、切块 。松子仁 、
【功效】
本品具有补血 、转文火煮至熟透 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上 ，阴虚的便秘患者 。南瓜 、如芝麻 、姜 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加盐调味即可食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带、
【功效】
本品具有清热、郁李仁 、火麻仁等 。松子仁 、有润肠通便、
②大黄用适量水煎煮半小时 。切段；蒜去皮洗净 ，
二 、鲩鱼尾500克 ，萝卜500克 ，
最后 ，倒在菠菜上。入沸水锅中焯水 ，适合老年人便秘 、
④将黄瓜摆放至盘中，
③待萝卜炖熟后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，用中火煮，放入蒜薹焯水后，醋、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，润肠通便的作用 ，大火煲沸后 ，姜丝 、
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 ，盐5克。先炒香姜丝 、胡椒粉 ，核桃仁150克 ，海带50克，盐3克 ，
十 、酱油调味 ，牛奶 、