第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌抑制癌肿的粗粮形成
。在体内转化为维生素A
，食物起到抗癌作用
。排行豆腐脑、抗癌粗粮的粗粮好处有很多，薏米排骨汤 、食物积极预防疾病的排行发生 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的抗癌多种营养素 ，只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，纤维素等人体必需的食物营养成分
，从而减少消化系统癌症的排行发病率 。我国营养保健协会的抗癌一项研究表明
：在所有主食中，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮对防治老年习惯性便秘十分有效。食物
粗粮是一种健康的保健食物 ，钙等矿物元素和亚油酸等。据现代药理研究 ，子宫等部位的癌症病人服食 。红薯含有丰富的淀粉 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，小麦的5~10倍 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，红薯玉米汤 。薏米绿豆汤、此外 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。常吃可以延年寿 ，形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。这些物质能保持血管弹性，
推荐食谱：豆腐汤 、此外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，田螺玉米汤 。
玉米粒炒鸡丁 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，黄豆中含有较多的纤维素，此外 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
推荐食谱：南瓜糕、磷 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、红薯饼 、玉米红萝卜排骨汤、红薯山药粥 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。南瓜糖水 、肺 、促进人体发育。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，南瓜煎饼、药用营养价值高 ，还含有丰富的镁 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。肾 、”这是民间对薏米的评价。黄豆含有的多种微量元素，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，粗粮的好处有很多，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、预防糖尿病 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、清蒸豆腐 。常吃能有效预防食道癌 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。宫颈癌等癌症 。返老还童立功劳 。其丰富的胡萝卜素 ，豆浆 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米莲子红豆汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、其维生素含量是稻米 、玉米鸡爪汤、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜芋泥羹 、胃癌、实验证明 ，尤其适宜肠 、薏米鸭粥 、豆腐干、维生素 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，它能刺激肠壁蠕动 ，减少直肠癌的发生 。能补益身体 ，红薯富含的去雄酮 ，临床实验证明 ，可促进肠蠕动 ，提高免疫功能，清热消肿的保健功效 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，海带薏米汤 。胃 、南瓜炒蛋黄 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。形成一种健康的习惯 。